Quando pensamos em um corpo saudável, não imaginamos que as nossas células estão constantemente sendo danificadas como parte normal dos processos metabólicos. O passar dos anos e o processo de envelhecimento nos obriga a lidar com os radicais livres e os seus impactos para o nosso organismo, pois eles costumam danificar as células em um ritmo maior, condicionando as nossas células aos processos de reparação. É aqui que entra a autofagia, pois ela ajuda a limpar as células danificadas do corpo, incluindo as senescentes que não servem a nenhum propósito funcional, mas ainda permanecem dentro dos tecidos e órgãos. A razão pela qual é tão importante remover as células senescentes e danificadas é porque elas podem desencadear vias inflamatórias e contribuir para o desenvolvimento de várias doenças.

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Eles eliminam toxinas e auxiliam na circulação do sangue

Quando o assunto é como ter cintura fina, saiba que existem algumas maneiras de conseguir o resultado que você deseja. Alguns alimentos, truques e movimentos podem ajudar a diminuir a sua cintura e reduzir o inchaço para você se sentir linda e exibir a uma cintura de ampulheta.

Mas antes é preciso entender que reduzir o tamanho da cintura não é apenas uma questão estética. A gordura excessiva na região abdominal está fortemente ligada ao desenvolvimento de doenças como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Continue a ler »Como Ter Cintura Fina – 20 Passos para Resultados Rápidos

O menu da Ana não é carboidrato zero, mas ela não consome os refinados. Assim não há restrições: tudo pode com moderação e equilíbrio

Atualmente, Ana Hickmann acredita que está no peso ideal, que oscila entre 68 e 70 quilos. Para se manter na linha, ela conta com o nutrólogo Thiago Volpi e a nutricionista Camila del Papa, ambos do Espaço Volpi, em São Paulo.

Continue a ler »Dieta hiperproteica de Ana Hickmann para ganhar massa magra

Quando o assunto é emagrecimento, existem muitos modismos, remédios, suplementos milagrosos e por aí vai. Todos eles fazem grandes promessas, porém, às vezes apresentam poucos resultados, além dos efeitos colaterais e riscos para a saúde. Outra opção é inserir chás para acelerar o metabolismo na sua dieta, que além de ser uma alternativa mais saudável e natural, pode trazer resultados seguros e eficazes.

Antes de conhecer como o chá pode contribuir com o seu metabolismo, vamos entender como ele funciona e sua importância no processo de emagrecimento.

Continue a ler »11 Chás para Acelerar o Metabolismo

Desconforto abdominal, várias idas ao banheiro ou constipação, conviver com gases… Se você passa por isso toda vez que come determinado tipo de alimento, saiba que seu problema pode ir além da intolerância à lactose ou ao glúten.

Uma em cada sete pessoas no mundo sofre com a Síndrome do Intestino Irritável (SII), apontou uma pesquisa da Universidade de Mônaco, na França. Entre esses indivíduos, 75% dos que começaram uma dieta low FODMAPs sentiram alívio nos desconfortos intestinais depois de um tempo.

Continue a ler »Dieta low FODMAP: por que você deveria evitar os alimentos fermentativos

As diretrizes governamentais de dieta da organização americana USDA sugerem que laticínios sem gordura ou com baixo teor de gordura (1%) façam parte de um padrão alimentar saudável, juntamente com grãos, frutas, proteínas e vegetais, argumentando que o leite integral não é considerado saudável.

Continue a ler »Um Novo Estudo Afirma Que Leite Desnatado É Pior Que Leite Integral

A uva ursi é uma fruta que os ursos adoram e, por razões semelhantes, a planta recebeu o mesmo nome, e também pode ser conhecida como uva-de-urso. Devido a suas propriedades medicinais, ela é utilizada para aliviar os sintomas de infecções do trato urinário, como por exemplo, a sensação de ardor ao urinar ou micção frequente em mulheres.

Além disso, pode contribuir com o sistema imunológico, digestivo, ajuda a diminuir o desconforto causado pela artrite, melhora a pele e, sua função diurética pode diminuir a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.

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