Estratégias para aliviar os sintomas das alergias respiratórias

Quem tem rinite alérgica ou sofre com outra alergia respiratória sabe o sofrimento que é quando o tempo esfria. No outono e no inverno, as pessoas ficam mais expostas aos agentes alergênicos, como a poeira e o ácaro. Ao mesmo tempo, a diminuição da umidade relativa do ar é outro fator que colabora para que as pessoas sofram com os sintomas dessas condições.

Quando os sintomas aparecem, o que pode ser feito para aliviá-los? Muita gente sabe que o uso de umidificador de ar é uma boa forma de prevenir esse problema, mas que outra atitude pode ser feita para contornar esse problema? Entenda mais sobre esse assunto no texto abaixo.

Quais são os principais sintomas das alergias respiratórias?

Você sabe identificar quais são os sintomas das alergias respiratórias, como a rinite alérgica? Por vezes, a pessoa pode sentir esses sintomas, mas não faz ideia de qual é a causa ou o que pode ser feito. Isso sem contar o risco de confundir com outras doenças, como gripes e resfriados.

Isso porque os espirros, que são abundantes e podem acontecer um seguido do outro, são um dos principais sintomas dessas condições. Porém, existem outros sinais indicativos das alergias, como coceira no nariz, coriza, olhos lacrimejados, coceira nos olhos e tosse seca. No caso de quem tem rinite alérgica, cansaço, mal-estar e dores de cabeça também são sintomas característicos.

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Como aliviar alergias respiratórias?

Agora que você já sabe identificar os sintomas das alergias respiratórias, vem a dúvida: como aliviar alergias respiratórias naturalmente? Conheça algumas dicas de como lidar com isso a seguir.

Higienize o seu nariz

Para os momentos de crise, um conselho de ouro é fazer a higienização do nariz. Para isso, pode-se utilizar produtos específicos para isso em uma seringa de 10 ml ou mais. Basta injetar uma solução de soro fisiológico em uma das narinas, estando a cabeça levemente inclinada para a frente e para o lado.

Tome bastante água

A hidratação é outra forma de como aliviar alergias respiratórias. Tomar bastante água impede o ressecamento das mucosas do nariz, tornando os sintomas das alergias mais sutis e suportáveis.

Use umidificadores com moderação

Uma das formas de contornar o clima seco é utilizar umidificadores no dia a dia, prevenindo qualquer problema para o nariz. No entanto, é importante ter em mente que não se deve exagerar: o uso em excesso dos umidificadores pode provocar o surgimento de mofo no ambiente — o que também resulta em alergias respiratórias. Uma alternativa é utilizar bacias ou baldes com água nos cômodos para conseguir o mesmo efeito.

Mantenha os ambientes limpos e livre de poeira

A principal forma de prevenir problemas dessa natureza é evitar o contato com a poeira e os ácaros. E isso pode ser feito mantendo uma rotina de limpeza, higienizando os cômodos da casa com regularidade para impedir o acúmulo de pó.

Mas tenha atenção: justamente para evitar que os fatores alergênicos se espalhem, o recomendado é evitar fazer essa limpeza utilizando a vassoura. Substitua varrer a casa pelo uso de panos úmidos (inclusive na limpeza dos móveis) e o uso do aspirador de pó que tenha filtro HEPA (High Efficiency Particulate Air).

Permita que o ar circule

Muita gente tem o costume de deixar as portas e janelas fechadas quando o tempo esfria, no intuito de manter o ambiente interno da casa aquecido. Contudo, esse hábito não é interessante para quem está sofrendo com alergias respiratórias. O ideal é deixar as janelas abertas para que o ar circule e se renove. Mas você não precisa deixá-las abertas o dia todo: faça isso ao menos por um período do dia que já será o suficiente.

Use medicações prescritas pelo médico

Para quem faz o acompanhamento profissional para tratar essa questão há mais tempo, também é indispensável usar a medicação prescrita pelo médico. Eles são muito úteis nos momentos de crise, mas só devem ser utilizados se o médico prescrevê-los: a automedicação nunca é uma atitude aconselhada.