Como o tempo frio causa problemas para o seu sistema respiratório

Para muitas pessoas, o monitoramento da previsão do tempo determina se eles devem ou não levar um guarda-chuva ou se será agradável o suficiente para a praia. No entanto, para aqueles com doença pulmonar, monitorar a previsão e se preparar adequadamente pode ajudar a evitar sintomas indesejados.

Isto é especialmente verdade no tempo frio. À medida que o inverno entra e a temperatura cai, normalmente o ar fica mais seco. E para pessoas com asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) ou bronquite, esse ar seco significa irritação na garganta, chiado no peito, tosse e falta de ar. O clima frio e os distúrbios respiratórios estão relacionados por alguns motivos. Vejamos o que são e como lidar com eles.

Por que o ar frio irrita distúrbios respiratórios?

Tudo volta ao ar seco. Naturalmente, nossas vias aéreas são revestidas com uma fina camada de fluido e, quando inalamos ar seco, esse fluido evapora mais rápido que o normal. Em alguns casos, o fluido evapora mais rapidamente do que pode ser substituído. Isso faz com que a garganta fique seca, e a garganta seca provoca irritação e inchaço, o que piora os sintomas da DPOC e da asma.

O tempo frio também aumenta a produção de muco. O muco é a camada protetora da garganta, no entanto, o muco produzido em condições frias é mais espesso e grudento que o normal. Isso pode causar bloqueios no sistema respiratório e também aumenta sua probabilidade de pegar um resfriado ou outras infecções.

Dicas para lidar com o tempo frio

Existem certas maneiras de ajudar a lidar com o ar frio e seco que o inverno traz. Para pessoas com problemas respiratórios, pode ser prudente tomar precauções extras durante esses meses para evitar o aparecimento de sintomas. Vejamos algumas precauções:

Tome todos os medicamentos como foi prescrito: Se você tem uma condição respiratória, é aconselhável fazer isso sempre. Mas nos meses frios, pode valer a pena estar duplamente ciente do seu regime de medicamentos e tratamentos.

Cubra o nariz ea boca com um lenço: enrolar um lenço no nariz e na boca aquece o ar antes que ele chegue aos pulmões. Isso pode ajudar a prevenir os sintomas associados ao ar frio e seco.

Inspire pelo nariz e expire pela boca: o nariz tem vasos sanguíneos que aquecem e umedecem o ar antes que chegue aos pulmões. A inalação aumentada da boca leva o irritante ar frio e seco diretamente aos pulmões.

Evite exercícios ao ar livre no frio: se você sofre de problemas respiratórios, o exercício ao ar livre com clima frio intenso pode realmente prejudicar seus pulmões. À medida que a respiração e o batimento cardíaco aumentam durante o exercício extenuante, as pessoas tendem a inalar pela boca, causando irritação e inchaço.

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Mantenha os medicamentos de alívio rápido à mão: Se você começar a apresentar sintomas respiratórios, pode ser muito útil ter remédios de alívio rápido e nebulizadores  por perto e acessíveis.

Monitorar a previsão: Estar preparado é uma ótima maneira de prevenir sintomas respiratórios. Certifique-se de vestir o clima adequado. Carregue um lenço, se necessário. Se você ficar com frio, seu sistema imunológico fica mais lento e o torna mais suscetível a infecções pulmonares.

Opções de tratamento

Para saber mais sobre como tratar distúrbios respiratórios , como asma, DPOC, bronquite, infecções pulmonares e hipertensão pulmonar, peça orientação a seu médico. Eles podem ajudá-lo a diagnosticar e tratar sua condição.