Você pode se apresentar aos nossos leitores?
Anja Zeidler e eu nascemos em 27 de julho de 1993. Eu sou uma garota de 20 anos, ainda morando na Suíça. Meu sonho seria se mudar para a Califórnia um dia. Comecei a trabalhar como modelo, já apareci em MAXIM, FHM, GQ, VOLO, SETTE, SHOCK e muitas outras revistas em todo o mundo. Em breve, estarei na edição de “Muscle & Fitness” dos EUA como IRON MAIDEN. E é exatamente aí que eu quero ir! Eu quero ser um modelo de fitness e me separar de todos os top models superskinny. Eu não faço fitness, eu vivo isso! Atualmente, estou estudando para me tornar um treinador de nutrição e já ajudar meus amigos com sua dieta. Confira minha entrevista e se você gostaria de saber mais sobre mim, você pode facilmente me seguir ou entrar em contato comigo no Facebook e no instagram.
Como e quando você começou seu estilo de vida fitness?
Comecei com levantamento de peso quando voltei para casa na Suíça depois de uma viagem de 4 meses na Califórnia. Eu me torno muito gordinho para falar bem e não pratiquei nada. Tudo o que importava era festa. Isso é quase dois anos atrás agora. Mas sempre houve esse sonho, esse sonho de se tornar um modelo. Eu tentei tantas dietas, nada realmente ajudou. Eu fui apresentado a dois caras legais, Daniel e Remo da D & R Performance que se tornaram meus treinadores. Eles me mostraram como isso é feito e quanto mais tempo voava, mais eu ficava viciado em todo esse mundo de fitness. meu sonho de se tornar um modelo mudou para se tornar um modelo de fitness.
Você pode compartilhar suas receitas saudáveis conosco?
Vamos dar uma receita doce
Eu cozinho alguns muffins de proteína de vez em quando. Derramei 7 claras de ovos, acrescentei 2 colheres de amêndoas trituradas e 2 colheres de pó de proteína de baunilha, misturei tudo, coloquei algumas frutas congeladas e assei de 5 a 7 minutos no forno a 220 graus Celsius (430 ° F).
Como sua dieta atual se parece?
Agora eu comecei com um novo plano de dieta. Eu recebo mais carboidratos agora. Eu costumava comer alta proteína e baixo carboidrato para o verão com muitos verdes. agora eu quero ganhar um pouco mais de músculos e é por isso que vou muito mais alto nos carboidratos complexos. Eu costumava comê-los apenas pela manhã e antes dos treinos, agora também adiciono uma pequena quantia para o almoço e o jantar. Claro, a proteína fica sempre alta! Eu como até 6 vezes por dia e este método vale a pena para mim!
Como é um dia normal na sua vida em relação à comida?
Eu pré-cozi minha comida toda noite antes de ir para a cama. Eu nunca saio da minha casa sem todas as minhas caixas de comida. Eu como a cada 3 horas. Começa com a refeição 1, mingau de proteína e termina com uma batida de caseína antes de dormir. Entre eu como alta proteína, muitos vegetais e carboidratos complexos.
Eu tomo suplementos como por exemplo óleo de peixe e bcaa. Whey-proteína treme depois de todos os treinos são um must!
Qual é a sua refeição favorita?
A minha refeição favorita é o frango com crosta de amêndoa e recheado com espinafre, molho de manteiga de amendoim, quinoa e feijão verde. Eu também amo batatas doces. purê, batatas fritas, cozido, cozido, todas as versões de batata-doce
Algum dia ou refeições fraudulentas?
Awww, batota refeições, com certeza De vez em quando eu preciso de minhas refeições de fraude. meu favorito é “Älplermagrone” é uma refeição suíça. seu maccaroni com molho cremoso de queijo, cebola, bacon e batatas, tudo misturado em uma panela. para deserto, tenho certeza de ir – o que poderia ser – PEANUTBUTTERICECREAM
O que te motiva a continuar pressionando?
Eu tenho uma enorme força de vontade e motivação. Eu sempre me concentro nos meus objetivos e nos meus sonhos. Toda vez que eu quero desistir, eu me pergunto o quanto você realmente quer isso ?! O trabalho duro compensa! ”É isso que me faz continuar.
Como está sua rotina de treinamento?
Minha rotina de treinamento muda muito frequentemente. Eu tento agora preso nas mesmas coisas todas as vezes. No momento, eu faço levantamento de peso 5 vezes por semana, à noite, e duas vezes por semana cardio no início da manhã com o estômago vazio.
Eu treino a hipertrofia (ganhando músculos) no momento, pesos pesados!
Também me meti em alguns treinos, semelhantes ao bootcamp e crossfit.
Se você pudesse ter alguma parte do corpo, qual seria?
Hmm. na verdade eu não quero mudar nenhuma parte de mim. Eu sou quem eu sou. Eu quero manter todas as partes do meu corpo, mas eu quero melhorá-las !! Eu acho que os modelos são bons, mas no final eu acho que todos deveriam ser a melhor versão dele!
Você tem alguma dica para iniciantes?
Todo mundo começou no começo.
Lembre-se sempre de que você não precisa ser ótimo para começar, mas precisa começar a ser ótimo!
Continue sempre e mantenha o foco! Quando você sentir vontade de desistir, pense em por que você começou e lembre-se de que nada é impossível!
Algumas palavras finais?
Eu adoraria aproveitar esta oportunidade para agradecer a todos que me ajudaram a entrar nisso. Primeiro, os D & R-Performance Guys Remo e Daniel, Meu verdadeiro treinador Mr. Universe Ivan Bucher da Lifefitness24, minha parceira de treino Livia Masina, meu número um fotógrafo Pascal Heimlicher que me ajudou a viajar pelo mundo com fotos incríveis, meus amigos Jacky , Sarah e Viola que sempre comem limpo comigo e me empurraram quando eu queria terminar, e todos os outros que me inspiraram ou me motivaram através de elogios. Eu agradeço muito a todos vocês. Sem todos vocês eu não estaria lá quem eu sou hoje.
Fico feliz em poder dizer: Nada é tão bom quanto estar em forma!
Então, querido pessoal, comece hoje e deixe-nos fazer deste planeta um pouco mais apto !!
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