Dieta Equilibrada: Perca quilos de forma saudável
O cardápio tem 1 400 calorias por dia e, combinado a exercícios regulares, é o pontapé para você ter uma vida mais saudável Mais
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O cardápio tem 1 400 calorias por dia e, combinado a exercícios regulares, é o pontapé para você ter uma vida mais saudável Mais
Não foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura, salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e mudar de vida, não espere milagre instantâneo. O pulo-do-gato é fazer uma mudança por vez. Só depois que a primeira modificação vira hábito, você parte para o próximo desafio. Mais
todo dia na sua mesa Alho e Cebola para a Saúde – Quem nunca usou, nunca viu alguém usar ou nunca comeu algum prato com alho e cebola na vida? Afinal, não são poucas as receitas que começam com “refogar o alho e a cebola com um pouco de óleo ou azeite na panela”, não […] Mais
Opções para você levar a qualquer lugar e comer no pré ou pós-treino Lanches para antes e depois da malhação – Está difícil eliminar as últimas gordurinhas e ganhar músculos? O problema deve estar na alimentação. “Sem glicogênio (a energia vinda dos carboidratos), o corpo tem mais dificuldade de queimar gordura. Pior, rouba proteína da […] Mais
obesidade Multiplica A obesidade mata mais até do que a comunidade científica esperava. De fato, essa doença – e também o excesso de peso – é, em si, um fator de mortalidade e aumenta o risco de câncer e doenças cardiovasculares. Um estudo nacional conduzido pelo Instituto de Pesquisa Médica do Hospital del Mar (IMIM) […] Mais
Falta inspiração para o dia a dia? Comer fora todo dia pode pesar no bolso e também na balança. Montar um cardápio saudável para o dia a dia é um dos fatores fundamentais a quem busca melhorar a qualidade de vida. Mais