vida fitness

Quando você está procurando uma refeição rápida para bombardear após um longo dia no escritório, o corredor do congelador pode ser seu salvador. No entanto, pode ser difícil navegar pelas refeições que contêm gordura e açúcar – ou o que chamamos de piores alimentos congelados à medida que você envelhece. Embora nunca seja uma aposta segura carregar sua dieta diária com refeições não nutritivas, essas 40 comidas são escolhas especialmente ruins para pessoas com mais de 30 anos devido a seus aditivos prejudiciais, baixo teor de proteína, alto teor de açúcar e quantidade exorbitante de sal. Os congelados para evitar são os principais.

Continue a ler »Congelados para evitar e outros alimentos após os 30 anos

Não seria incrível se houvesse uma correção instantânea que o ajudasse a parecer mais magro, mais alto e mais forte? Acontece que existe. Claro, pode demorar um pouco de trabalho para manter a correção no lugar, mas uma simples mudança pode transformar a aparência do seu corpo (e sente!) A partir deste momento. Você está pronto para o segredo? É a sua postura. Corrigir sua postura :

Continue a ler »Corrigir sua postura para parecer mais fino

Para algumas pessoas, são as tensões cotidianas da vida que as deprimem. Para outros, é um desequilíbrio químico inexplicável em seu cérebro que leva à depressão, ansiedade e um sentimento geral de desesperança e desamparo. Precisamos da nossa Saúde Mental

Só porque é uma doença invisível não significa que não é grave; Estima-se que 1 em cada 20 pessoas com mais de 12 anos de idade nos EUA tenha depressão, de acordo com o CDC.

Continue a ler »Médicos e especialistas no assunto te dizem 45 dicas para a Saúde Mental

agachamento mais difícil – Agachamentos de volta são tarifa padrão para aqueles que procuram construir força nas pernas e nos glúteos. Mas pode ser hora de repensar. Isso porque, a menos que você tenha uma boa razão para querer içar centenas de quilos nos ombros, provavelmente não vale a pena. Não muito bom vem de comprimir sua coluna sob muito peso. Claro, é bacana mover uma barra gigantesca – mais do que você poderia fazer em um agachamento frontal -, mas você também se prepara para uma hérnia de disco e dor nas costas no processo.

Continue a ler »Como fazer um agachamento mais difícil – com menos peso

Caloroso. Calmante. Saboroso. Quando você pensa em uma tigela de sopa caseira, essas são algumas das palavras que provavelmente vêm à sua mente. Nos? Somos mais cínicos. Quando pensamos no clássico prato de inverno, termos assustadores como MSG, gordura saturada e sódio passam rapidamente pelas nossas cabeças. Sopa para perda de peso:

Continue a ler »Sopa para perda de peso – Os 20 piores ingredientes

Nós passamos o verão evitando nossos fornos (porque quem quer assar em 90 graus de calor?). Mas agora que é oficialmente cair, passaremos muito mais tempo na cozinha. Em alguns dias será outubro, o que significa dois meses seguidos de tudo com sabor de abóbora (e também não estamos loucos por isso). Mas enquanto ainda é setembro, pensamos em começar a época de confeitaria com um delicioso Pão De Banana que também é livre de glúten, sem leite e refinado sem açúcar.

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