vida fitness

No escritório Você provavelmente já ouviu falar que sentar é o novo cigarro e também não favorece as costas. A posição coloca pressão sobre a parte inferior das costas, mas você pode atenuar o dano, obtendo-se a cada 20 a 45 minutos, e mudar de posição para não obter a tão temida dores nas costas diz Jeffrey Goldstein, chefe de educação cirurgia da coluna na NYU Langone.

Continue a ler »Maneiras de evitar dores nas costas no escritório, em casa e na academia

Ingredientes terríveis –  Nós vamos admitir: fazer suas próprias refeições é um esforço bem-intencionado que muitas pessoas não recebem crédito suficiente para fazer. Se você tem uma agenda maluca ou prefere apenas se exercitar em vez de escravo na cozinha, cozinhar nem sempre é a parte mais interessante do dia. Então, se você quer cortar os cantos da cozinha, certifique-se de não fazer isso com os ingredientes errados. Mesmo os cozinheiros mais bem intencionados podem estar machucando suas cinturas com alimentos que entopem as artérias.

Continue a ler »26 Ingredientes terríveis que todos ainda usam mas não devem!

Melhor receita de espargos – Há algo sobre um lado perfeitamente grelhado de legumes. Claro, você faz um espinafre sautée médio com cogumelos ou brócolis cozido no vapor com alho, mas a textura levemente crocante-crocante que uma grade confere a um vegetal é o trabalho de forças superiores.

Continue a ler »Esta é a única receita de espargos que você precisará

Estamos prestes a deixar você entrar em um segredo muitas vezes esquecido da perda de peso …  Não é para beber suco verde ou ir sem glúten para soltar 10 quilos em uma semana. É um hábito simples, mas poderoso: preparação. Sem isso, até mesmo os mais dedicados à dieta podem cair. Então vamos ver refeições para um café da manhã rápido e saudável

Continue a ler »Cardápio de refeições para um café da manhã rápido e saudável

curas de ressaca – Ao contrário da maioria dos suplementos, esses remédios feitos em laboratório – que afirmam que uma injeção de cápsula ou líquido, tirada logo antes de você ir para a cama, o impedirão de se sentir um lixo – só pode ajudar. No entanto, algumas das coisas são mais legítimas do que outras.

Continue a ler »As curas de ressaca realmente funcionam?

Os nutricionistas recomendam aos clientes que leiam os rótulos nutricionais e as listas de ingredientes por um bom motivo: geralmente há um monte de lixo listado em palavras que são difíceis de pronunciar e soletrar. É uma maneira infalível de saber que uma comida está cheia, bem, mais do que o que você esperava. E com isso passa despercebido Ingredientes chocantes escondidos nos alimentos. Aqui, revisamos as listas de ingredientes de alguns dos alimentos embalados e pré-fabricados mais populares.

Continue a ler »Ingredientes chocantes escondidos em seus alimentos favoritos

Beber chá  – Curiosidades –  Vou tomar café depois de uma longa noite , mas na maioria das manhãs fico com chá verde. Eu amo um latte com tempero sazonal, mas na verdade não sou um grande bebedor de café. Quente ou gelado, o chá verde é definitivamente a minha bebida preferida. Eu amo o gosto e também amo que ainda me acorda sem o zumbido de cafeína louco.

Continue a ler »Beber chá – 10 coisas que você nunca soube

O Iogurte uma armadilha de açúcar !! Muitas vezes nos dizem que o iogurte é saudável, cheio de probióticos, vitaminas e minerais. Mas de que tipo de iogurte estamos falando? Em um novo estudo, temos uma divulgação completa do que os vários tipos de iogurte na mercearia realmente contêm.