Cerca de 32.000 litros de sangue são usados todos os dias nos Estados Unidos. E 1 litro de sangue pode salvar 3 vidas. Isso é quase 4 milhões de vidas em um ano (1)! Então, da próxima vez que você está doando sangue, entenda que você está causando um impacto.
Continue a ler »Como doar sangue quais os benefícios e riscos
Se você quiser acerta no alvo e queimar essas gorduras teimosas que insistem em ficar ai, perca agora rapidamente com o cardio em jejum.
Cardio em jejum é um exercício aeróbico feito em jejum. De acordo com o British Journal of Nutrition, o cardio em jejum ajuda a queimar e mobilizar a gordura de forma mais eficaz do que no estado alimentado (1). Mas se você não seguir as orientações básicas, você pode acabar perdendo massa muscular magra e olhar gordura magra.
Continue a ler »Saiba como perde peso rapidamente com o Cardio em jejum
Enxaquecas afetam a cada 1 em 10 indivíduos. A prevalência foi maior nos estudantes do sexo feminino, universitário e escolar (1). Sim, a enxaqueca é realmente uma condição comum, e seus sintomas são nada menos que um pesadelo para aqueles que sofrem com isso.
Você está entre aqueles que têm uma dor de cabeça de gatilhos como estresse, pular refeições ou consumir álcool? Os sintomas pioram após uma atividade extenuante e são acompanhados por sentimentos de náusea e vômito? Então, há uma grande probabilidade de que você esteja passando por uma enxaqueca. Para saber mais sobre enxaqueca, bem como suas opções de tratamento, continue a ler.
Continue a ler »Descubra como acabar com a enxaqueca e viver bem
O que vem pela primeira vez quando pensamos em perder peso? Que precisamos queimar essas calorias, certo? Para perder algum peso, você precisa estar queimando mais calorias do que consome, e isso inevitavelmente significa apenas uma coisa – o controle da porção. E lembre-se, o controle de porções não significa necessariamente que você precisa acelerar o seu caminho para a perda de peso ou seguir religiosamente uma dieta. O controle da porção significa simplesmente que você precisa observar sua ingestão de calorias.
Ficar em forma e viver uma vida saudável é algo que todos ao nosso redor estão correndo atrás. Podemos encontrar ginásios, centros recreativos, centros de yoga que se abrem em todos os cantos da rua. Há uma variedade de academias por aí que se concentram em diferentes aspectos da perda de peso e da elegância geral, a maioria deles oferecendo personal traineis para uma experiência de condicionamento físico sob medida.
Continue a ler »9 erros de treino que podem ser perigosos para a sua saúde
Você já reparou que toda vez que você comer compulsivamente ou entrar em comidas e bebidas, a primeira parte do corpo a falar de sua indulgência é a sua barriga? Nossas cinturas fazem um bom trabalho nos avisando quando estamos exagerando no jogo de comer quando se trata de ganho de peso.
Continue a ler »5 maneiras que deve seguir para você perder a barriga de cerveja
Romãs são uma das melhores coisas que você pode colocar em seu corpo. Para começar, eles são uma boa fonte de vitamina C, um impulsionador da imunidade comprovada. Apenas uma fruta fornece 16% da sua ingestão diária recomendada. (Infelizmente, você não será adicionado C de beber suco de pom: O processo de pasteurização mata a vitamina).
Continue a ler »Os benefícios da romã vai de melhorar exercícios até prevenir ressaca
Você sabe a diferença entre o treinamento de intervalo e circuito?
Você provavelmente os faz regularmente. Mas você conhece as complexidades que os tornam únicos e como eles podem ajudá-lo a alcançar objetivos diferentes ? Hector Bones irá te ajudar!
Continue a ler »Qual é a diferença entre treinamento de intervalo e circuito?
Um prato de frutos do mar é uma refeição real, especialmente em países asiáticos. E porque não? É uma recompensa de micro e macro-nutrientes únicos.
Em que consiste um prato de frutos do mar, de acordo com você? Talvez alguns peixes, caranguejos, camarões, lagostas e polvos, certo? Estamos faltando alguma coisa? Sim – camarão! É disso que trata este artigo.
Continue a ler »Quais são os benefícios do camarão? Qual a melhor maneira de cozinhar o camarão?
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