As suas manhãs começam com um pequeno-almoço rápido que sai do frigorífico ou é encomendado através de uma aplicação no seu telemóvel? Bem, isso é a maioria de nós todos os dias. Comemos todos os tipos de alimentos insalubres, processados e inescrupulosos e ainda assim reclamamos de ganhar peso. Sabia que comida indiana é bastante saudável?
Continue a ler »comida indiana: 5 pratos de café da manhã para você ficar em forma
Você já teve um ótimo treino, você se sente forte e orgulhoso de seu trabalho duro, então no dia seguinte você mal consegue se mexer? Esse problema pode ser que você não sabe o que comer depois do treino e seus músculos não estão recebendo a nutrição adequada de que precisam para uma recuperação rápida.
Continue a ler »o que comer depois do treino: 15 alimentos para recuperação rápida
colesterol tem um nome ruim desde a falsa “hipótese do Coração da Dieta”.
Há cerca de 60 anos, aprendemos que o que comemos, especialmente a gordura de sua dieta, afeta as gorduras (colesterol) do sangue, que causam doenças cardíacas. Portanto, se comermos uma dieta com baixo teor de gordura, isso reduzirá a gordura no sangue / colesterol e diminuirá o risco de doenças cardíacas. Existem agora indústrias criadas em torno desta teoria – especialmente alimentos com baixo teor de gordura e medicamentos (estatinas) para reduzir seus níveis de colesterol.
Continue a ler »Mito do Colesterol – O que você não sabe para diminuir o risco de doença cardíaca
Muitas pessoas acreditam que um boa caminhada ainda está longe de ser uma ferramenta de perda de peso, mas com a abordagem certa pode ser. Se você levar a sério seus passos e adicionar alguns movimentos extras, você também poderá transformá-lo em um exercício de queima de gordura.
Eu sou um grande fã de manter muitos alimentos para emagrecer desintoxicantes saudáveis na minha despensa e na geladeira. Os alimentos desintoxicantes oferecem opções que podem melhorar sua saúde, ajudar a perder peso e até limpar o fígado.
Continue a ler »Alimentos para emagrecer: Os 24 melhores que você tem em casa
Uma ideia e tanto de lasanha para quem segue uma dieta low carb é a lasanha de abobrinha low carb, que usa as fatias do legume no lugar da massa. O recheio você pode preparar com o que preferir, desde que seja low carb.
A versão mais tradicional é com molho bolonhesa com carne moída, mas você pode fazer com frango desfiado, queijos da sua preferência, presunto ou peito de peru ou até mesmo versões vegetarianas como cogumelos e outras que gostar.
Continue a ler »Lasanha de Abobrinha: 7 Receitas de lasanha Low Carb fáceis
Interessado em comer uma torta salgada ou doce hoje, mas segue uma dieta vegana e não sabe como preparar? Confira nossas opções de torta vegana light abaixo. Tem torta para todos os gostos e se quiser, você pode substituir o recheio pelo que preferir, desde que seja vegano e light e que não comprometa seu plano de dieta alimentar.
Continue a ler »Torta Vegana – As 10 receitas mais fáceis para você fazer
Se você é daquelas pessoas que se preocupa se o cuscuz engorda ou emagrece, vai encontrar agora a resposta para esse seu questionamento.
Nesse artigo vamos falar sobre esse prato tão apreciado, e esclarecer alguns pontos importantes que você que deseja emagrecer precisa levar em consideração quando for comer cuscuz.
Veja também: Receitas de lanches saudáveis que possuem menos de 200 calorias
Continue a ler »Cuscuz engorda ou emagrace? Aliado ou Vilão?
Vamos saber quais são os carboidratos saudáveis? Os carboidratos são um tipo de nutriente que aparecem na forma de açúcar, amido ou fibras. São eles que fornecem a maior parte da energia que o nosso organismo requer para funcionar corretamente, além de serem importantes para a função cerebral e para o sistema digestivo quando aparecem na forma de fibras.
Continue a ler »Carboidratos Saudáveis: Conheça os 12 melhores que você não sabia
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